뇌졸중을 예방하는 중요한 건강한 생활 습관

뇌졸중은 노인들에게 장기간 장애가 되는 주요 원인으로 뇌의 일부로 혈액 공급이 중단되거나 감소되어 뇌 조직이 산소와 영양소를 공급받지 못하는 경우에 발생합니다. 그러나 대부분의 뇌졸중은 건강한 생활 방식으로 예방할 수 있습니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 매년 15만 명이 뇌졸중으로 고통받고 있습니다. 이 중 5만 명이 사망하고 5만 명이 영구 장애인으로 남겨져 가족과 지역 사회에 부담을 주고 있습니다. 뇌졸중은 40세 미만의 사람들에게 흔하지 않습니다. 그것이 발생하면 주요 원인은 고혈압입니다. 그러나 뇌졸중은 겸상 적혈구 질환이 있는 어린이의 약 8%에서도 발생합니다.

운 좋게도 나이나 가족력에 관계없이 누구든지 오늘날 더 건강한 몸을 만들기 위해 노력하고 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
다음과 같은 건강한 생활 방식을 선택함으로써 뇌졸중 위험을 관리하는 데 도움이 되도록 인간이 지금 실행할 수 있는 몇 가지 습관  
저혈압: 고혈압은 조절하지 않으면 큰 요인이 되므로 이상적인 목표는 가능한 한 120/80 미만의 혈압을 유지하고 식단에서 염분을 줄이고 과일 4~5컵을 섭취하는 것입니다. 그리고 매일 야채를 섭취하고 운동을 더 많이 하고 흡연자라면 금연을 ​​시도하십시오.

분명히 체중 감량은 특히 사람이 과체중인 경우 뇌졸중 위험에 실질적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우 이상적인 체질량 지수(BMI)를 위해 하루에 1,500~2,000칼로리 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 일주일에 XNUMX일 ​​이상 적당한 강도로 운동을 하거나 산책을 하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 됩니다. 가능하고 친구들과 피트니스 클럽을 시작하지 않겠습니까?
금연과 제한된 알코올은 뇌졸중 위험을 낮추므로 흡연자는 니코틴 알약이나 패치, 상담 또는 약물과 같은 금연 보조제를 사용할 수 있습니다. 물론 의사에게 가장 적절한 금연 방법에 대한 조언을 요청할 수 있습니다. .

사실, 가장 중요한 것을 포기하지 마십시오. 대부분의 흡연자는 금연을 위해 여러 번 시도해야 합니다. 각 시도를 흡연자가 성공적으로 습관을 없애는 데 한 걸음 더 다가가도록 하십시오.

여러 가지 재활 기술이 상지 기능 개선에 도움이 되지만 뇌졸중 후 회복은 여전히 ​​재활 치료에 대한 도전입니다. 그러나 상지 기능의 개선은 환자의 자립성과 일상 생활 활동을 수행하는 능력에 필수적입니다.

휴대용 재활 로봇 장갑 : 시프레하브-1.0  뇌졸중 후 마비된 사지를 치료하기 위한 대화형 거울 치료 장갑입니다. SIFREHAB-1.0을 사용하면 사용자가 영향을 받는 손의 약한 움직임을 강화하고 힘 감지 저항기를 사용하여 영향을 받지 않은 손과 움직임을 동기화하여 해당 손가락에서 선형 공진 액추에이터를 트리거할 수 있습니다. 장갑은 손과 손가락의 잃어버린 감각과 힘을 회복하는 데 더 나은 새로운 다감각 재활 운동의 개발을 장려함으로써 뇌졸중 생존자와 치료사에게 잠재적으로 유용할 수 있습니다.

따라서 대부분의 연구는 걷기나 조깅과 같은 심혈관 운동의 효과에 초점을 맞추었지만 연구에 따르면 근력 운동과 역도는 기분을 안정시키고 정신 건강을 증진하는 데 동등하게 효과적일 수 있습니다. 포괄적인 재활 프로그램의 일환으로 로봇 장갑(시프레하브-1.0) 환자가 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 개발하도록 도울 수 있습니다. 그들은 더 나은 결과를 위해 집에서 정기적으로 운동을 시작할 수 있습니다. 환자는 회복 프로그램을 계속 진행해야 합니다.

참조 : http://www.emro.who.int/health-topics/stroke-cerebrovascular-accident/index.html#:~:text=Annually%2C%2015%20million%20people%20worldwide,cause%20is%20high%20blood%20pressure. , https://www.flintrehab.com/stroke-recovery-tips/